Bagaimana untuk mengambil benih chia dan apa yang perlu dimasak bersama mereka

Biji Chia adalah popular di kalangan orang yang menyedari kesihatan yang memimpin gaya hidup yang aktif. Biji-bijian kecil ini menimbulkan minat yang tinggi kerana pelbagai kualiti yang berguna. Terdapat banyak perbincangan di sekeliling mereka. Jadi apakah faedah mereka, bagaimana untuk menerapkannya untuk mencapai kesan maksimum?

Bagi wanita

Untuk menyenaraikan secara ringkas faedah untuk badan wanita adalah sukar. Semasa tempoh perancangan kehamilan, alat ini mempengaruhi pertumbuhan endometrium, menormalkan fungsi ovari. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap proses persenyawaan. Di samping itu, mengawal kitaran haid, mengurangkan sindrom kesakitan.

Semasa mengandung, kesan positif pada tubuh ibu dan perkembangan bayi, pada pembentukan organ penting.

INGAT! Setiap organisma adalah individu, terutamanya semasa kehamilan. Dengan tindak balas negatif, penampilan alahan, aplikasi mesti ditinggalkan.

Telah diperhatikan bahawa dalam tempoh laktasi meningkatkan kandungan lemak susu. Tetapi selepas melahirkan, tubuh wanita, lebih daripada biasa, memerlukan vitamin dan mineral. Kesan biji benih pada pertumbuhan dan keadaan rambut, kuku. Pulihkan keseimbangan hormon, mencegah kemurungan, menstabilkan keadaan psikologi.

Momen positif dalam tempoh menopaus dinyatakan. Pulihkan keseimbangan hormon, melegakan tekanan.

Dalam memasak digunakan untuk memasak. Minyak benih boleh digunakan untuk aromatize bilik, yang digunakan dalam kombinasi dengan minyak lain. Penggunaan dalam bahagian yang sama dengan biji rami mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum.

Untuk lelaki

Berdasarkan penyelidikan saintifik, kesan bermanfaat pada kelenjar prostat telah dikenalpasti, dengan itu mencegah kanser. Mengecilkan badan dengan microelements meningkatkan daya tahan, yang sangat penting ketika bermain sukan dan tenaga fizikal. Meningkatkan fungsi pembiakan, meningkatkan kualiti sperma.

Untuk kanak-kanak

Pertumbuhan badan kanak-kanak memerlukan vitamin dan unsur-unsur surih semula jadi. Chia - sumber yang mengimbangi kekurangan mereka. Ditambah pada makanan bayi, produk tenusu.

  • Kekurangan zat besi (anemia) adalah satelit yang kerap menjadi organisma yang semakin meningkat, yang memberi kesan kepada keadaan umum kanak-kanak.
  • Mengonsumsi benih mengkompensasi kekurangan zat besi.
  • Ia menormalkan sistem endokrin, membantu meningkatkan metabolisme.
  • Memastikan fungsi normal sistem kardiovaskular.
  • Ia menggalakkan imuniti.
  • Ia mempunyai kesan positif pada pembentukan rangka, gigi.

Harm dan kontraindikasi

Tiada contraindications serius telah dikenal pasti, tetapi dengan mengambil kira faktor individu, kesihatan boleh cedera.

  • Serat makanan yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan.
  • Sangat menyerap air. Ia perlu minum cecair yang mencukupi agar tidak mendapat dehidrasi.
  • Tidak serasi dengan aspirin dan antikoagulan.
  • Boleh menyebabkan tindak balas alahan, mereka perlu diambil dengan berhati-hati, terutamanya semasa kehamilan dan penyusuan. Biji putih kurang alergenik.

Bagaimana dan mengapa menggunakan chia dalam perubatan tradisional

Biji digunakan untuk pencegahan dan rawatan perubatan tradisional.

  1. Dengan kencing manis dalam kombinasi dengan strawberi. Meningkatkan keadaan pesakit, mengurangkan kandungan gula. Campurkan dengan merebus daun lingonberry atau blueberry. Koleksi yang digunakan dan tumbuhan: merebus jintan, akar burdock. Biji (sudu teh) ditambah ke sup, selepas bengkak mabuk.
  2. Dengan sembelit untuk menormalkan saluran pencernaan. Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh pada perut kosong dengan segelas air. Sarapan pagi dalam beberapa jam.
  3. Pengambilan harian sebagai sebahagian daripada makanan biasa meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal.

Penggunaan biji dalam kosmetologi

Oleh kerana terdapat banyak komponen berguna, biji digunakan secara meluas dalam kosmetologi.

  1. Dalam komposisi scrub yang digunakan bijirin tanah.
  2. Sesetengah kosmetik mengandungi minyak benih, yang mempunyai kesan ketat pada kulit, nada dan melembapkan.
  3. Dalam bentuk topeng. Pakar kosmetik menasihati untuk menambah chia hancur kepada komposisi topeng dari bahan semula jadi, bergantung kepada jenis kulit. Butir bijirin bercampur dengan yogurt dan kuning telur. Sapukan, rendam selama setengah jam. Untuk membersihkan wajah anda dan mencegah jerawat: Campurkan benih tanah dengan minyak dan madu chia.

Cara menggunakan biji chiy untuk penurunan berat badan

Oleh kerana sifat tepu pesat dan kesan jangka panjang kesegaran digunakan secara meluas dalam program untuk penurunan berat badan. Mampu menyerap dan mengeluarkan toksin daripada badan, tetapi perlu mengambil kira ciri-ciri individu dan peraturan pentadbiran untuk memaksimumkan kesannya.

Terdapat tiga cara untuk digunakan:

  1. Dalam bentuk tulen, memakan sejumlah besar air. Disarankan selama setengah jam sebelum makan. Kurangkan selera makan, tepu, yang membantu memakan makanan yang lebih kecil.
  2. Adalah disyorkan untuk minum minuman beralkali vitamin pada perut kosong, dan makan seterusnya hanya selepas 3-4 jam.
  3. Menambah kepada komposisi hidangan.
PERHATIAN! Benih menyumbang kepada pecahan lemak, sebagai tambahan kepada penurunan selera makan, menindas keinginan untuk gula-gula.

Bagaimana dan bagaimana untuk memasak dengan chia

Kelebihan benih adalah rasa netral yang membolehkan anda menambahkannya ke pelbagai hidangan.

  • Memasak yogurt dan jeli. Memiliki harta hidropilik, mereka mampu menebal produk cecair, oleh itu ia digunakan secara meluas dalam penyediaan yoghurt dan jeli daripada jus.
  • Lemon air Chia. Rendam setengah cangkir biji dalam 1.5 liter air. Tambah segelas jus lemon. Selepas bengkak, minuman itu sudah bersedia untuk diminum. Jika dikehendaki, anda boleh mencurahkan infus pudina bukan air.
  • Cookies bijirin Sediakan adunan kue, tambah chia tanah, serpihan (oatmeal), biji rami, biji wijen, biji bunga matahari (mengikut citarasa anda). Bentuk kue, letakkan di atas lembaran penaik rata, bakar pada 180 ° C sehingga siap.
  • Smoothie vitamin. Dalam susu, rendam benih, selepas bengkak, pukul dalam pengisar dengan buah beri, pisang atau buah-buahan lain.

Resipi video

Petua berguna dan maklumat yang menarik

Sebutkan biji Chia pergi ke zaman dahulu. Penyertaan tentang mereka dicatatkan dalam Codex Mendoza, yang dimiliki oleh budaya Aztec. Mereka adalah salah satu pokok utama bersama dengan kacang dan jagung untuk kegunaan manusia. Berkhidmat sebagai cara pengiraan. Mereka digunakan dalam resipi umur panjang. Wanita menggosok kulit mereka, digunakan dalam solek solek - mengejutkan mereka yang rapi. Sage sangat penting di kalangan Aztec bahawa para penakluk Sepanyol, yang mahu memusnahkan tamadun yang hebat ini, secara sistematik memusnahkan tanamannya.

Dalam apa jua bentuk benih digunakan: dalam bersih, dalam minuman atau dalam komposisi hidangan - jika digunakan dengan betul, mereka akan memberikan faedah yang tidak ternilai kepada badan.

Tonton video itu: Octopus slices with sesame dipping sauce Muneo-sukhoe: 문어숙회 (Disember 2019).

Tinggalkan Komen Anda